Retraite Yoga Intégral & Toumo 
Vendredi 3 au dimanche 5 Octobre 2026
A Mareuil en Charentes
Carmen Asana

Aborder l'automne en faisant  une pause dans le tumulte de la rentrée.

S'échapper en Charentes pour y découvrir sa nature abondante. Se ressourcer et reprendre de la vigueur. 

Un week-end pour se reconnecter à soi, à la nature et à la force intérieure

Nous vous invitons à vivre une expérience unique au cœur de la nature : un week-end de yoga intégral et de pratique du Toumo en rivière, une immersion qui allie douceur, profondeur et vitalité.

Le yoga intégral nous guide vers une harmonie du corps, du souffle et de l’esprit, grâce à une pratique complète mêlant postures, pranayama, méditation et relaxation. C’est un chemin d’équilibre qui nourrit autant le physique que le mental et l’émotionnel.

La pratique du Toumo, discipline ancestrale tibétaine, propose une exploration du feu intérieur. En plongeant dans l’eau fraîche de la rivière, vous apprendrez à activer vos ressources profondes, à renforcer votre système immunitaire et à cultiver une présence stable face aux éléments.

Bienfaits de la retraite :

• Retrouver vitalité et énergie intérieure

• Apprendre à mieux gérer le stress et renforcer la concentration

• Développer la résilience et la confiance en soi

• Stimuler le système immunitaire et circulatoire

• Expérimenter une connexion intime avec la nature et ses éléments

Ce week-end est une invitation à sortir du quotidien, à vous offrir un espace de retrait, de régénération et de découverte de votre puissance intérieure, dans la convivialité et le respect de chacun.

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Programme :

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Vendredi :

• 18h-18h30 - Arrivée

• 18h30-20h - Cercle d'ouverture & Yin yoga

• 20h -  Diner végétarien

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Samedi:

• 7h- 8h- Méditation

• 8h-11h30  - Yoga Intégral & Toumo

• 11h30- 13h-  Repas végétarien

• 13h-15h30 - Temps libre, sieste.

• 15h30 - 17h- Balade dans la nature environnante

• 17h30-19h - Yin & Nidra

• 19h30- 21h - Diner végétarien

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Dimanche:

• 7h-8h - Méditation

• 8h-11h30  - Hatha Flow doux & Toumo 

• 11h30- 13h-  Repas végétarien

• 13h-14h30 - Temps libre, sieste.

• 15h- 16h30- Hatha yoga

• 16h30 - Cercle de fermeture & départ

Lieu : Le Dojo Plessis

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Tarif: 290€ 

Co-voiturage conseillé

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