Hatha Force & Méditation
Lundi 19h15-20h15

Travailler la force dans les cours de yoga est essentiel pour accompagner une pratique équilibrée, durable et sécuritaire. Trop souvent associé uniquement à la souplesse et à la détente, le yoga gagne pourtant en profondeur lorsque le renforcement musculaire fait pleinement partie de l’expérience.

​

Développer la force permet d’abord de mieux protéger le corps. Des muscles engagés soutiennent les articulations, améliorent l’alignement et réduisent le risque de blessures, que ce soit sur le tapis ou dans la vie quotidienne. Cette stabilité est particulièrement précieuse dans les postures d’équilibre, les transitions lentes et les tenues prolongées.

Le travail de force contribue également à améliorer la qualité du mouvement. Un corps tonique contrôle mieux ses amplitudes, respire plus librement dans l’effort et accède progressivement à plus de mobilité sans compensation. La force devient alors un support de la souplesse, et non son opposé.

​

Dans ce cours Alex, engage ce travail de force au travers des postures de yoga familières.

 

La pratique de la méditation, quant à elle, consiste avant tout à s'entraîner à maintenir son attention et à empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans arrêt. Cela dit, il ne s'agit surtout pas d'une activité guerrière où il faut se battre contre les pensées. On a plutôt recours à la « volonté douce ». C’est une activité de lâcher-prise où l'on accepte que les pensées défilent, comme des nuages ou les chevaux d’un carrousel, sans pour autant se laisser captiver par elles.  Une approche du silence

Ces deux pratiques apportent,  densité, repos et pacification

​