Atelier : Trouver l'ancrage pour mieux s'ouvrir
Dimanche 21 juin 2026
9h-12h
Alexandre ATIA

Dans cet atelier, nous explorerons en profondeur le lien subtil entre les postures d’équilibre – qui renforcent la stabilité, la concentration et la présence – et les postures d’extension, qui invitent à l’ouverture, à la confiance et à l’élan du cœur.

En partant de l’ancrage et de la conscience corporelle que nous offrent les équilibres, nous préparerons progressivement le corps et l’esprit à s’ouvrir en toute sécurité vers des postures d’extension, en respectant notre axe, notre souffle et nos limites.

Au programme :

• Échauffement ciblé pour activer la stabilité du centre et la mobilité des hanches et des épaules.

• Exploration des postures d’équilibre (sur un pied, sur les mains…) pour développer l’ancrage et l’alignement intérieur.

• Transitions conscientes vers des postures d’extension du dos, en fluidité et en sécurité.

• Travail du souffle et relaxation pour intégrer les sensations et retrouver l’équilibre après l’ouverture.

Un atelier accessible à tous niveaux (avec options proposées), pour se recentrer avant de s’ouvrir pleinement.

S’ancrer, s’élever, s’ouvrir.

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Tout niveau

Tarif : 35€ adhérent

           40 € non adhérent

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Lieu : Studio de Yoga L'Esprit du Yoga à Cadillac