Yoga at Home

L'Esprit du Yoga

CARMENASANA

Professeure de Yoga

En chemin ensemble...

Pendant le confinement les  cours passent sur ZOOM !

À propos

L'association L'Esprit du Yoga est une association loi 1901 située sur le commune de Paillet.

Cette association a pour objet , La promotion, la diffusion, la connaissance, la pratique et l'enseignement laïc du Yoga et de toute technique de bien-être et de connaissance de soi.

Cet enseignement est transmis dans des cours collectifs et individuels.

Le Yoga de manière générale est une pratique spirituelle à médiation corporelle. Il permet de s'inscrire dans autre chose que la simple  réalité des postures, il propose un autre choix de progression, plus de calme et de sérénité.

Le Yoga est une pratique corporelle complète. Il touche du plus physique au plus subtil de notre être. Le Yoga apaise notre mental, nos émotions. Sa pratique développe l'écoute intérieure et notamment celle de notre énergie. Le Yoga impacte notre vie bien en dehors du tapis.

C'est une démarche globale par les postures (Asana), la respiration (Pranayama), la méditation (Dhyana), l'éthique, mais surtout une démarche expérimentale. Chaque pratiquant fera, dans son corps, sa propre expérience du chemin de progression. Ainsi, le Yoga s'adapte à l'élève et non l'inverse.

Chaque pratiquant peut choisir la pratique de yoga qui lui convient en fonction des ses besoins du moment.

Un Yoga pour tous, un Yoga pour chacun.

En pratiquant avec L'Esprit du Yoga, vous pourrez découvrir différentes pratiques :

 

Hatha Yoga

Travailler la Posture

Yoga postural, ici nous apprenons la forme des postures dans leur dimension biomécanique mais aussi énergétique. Il s'agit de demeurer dans la posture pendant plusieurs respirations.

L'attention est particulièrement mise sur l'alignement corporel en fonction des possibilités de chacun.

L'utilisation des supports, (briques, sangles, chaises) rend les postures accessibles à toutes les morphologies.

La respiration et la concentration font partie intégrante de l'apprentissage.

Le Hatha Yoga rend le corps et le mental, plus souples et plus forts.

Vinyasa Yoga

Fluidité du Mouvement

Yoga du mouvement. Le Vinyasa Yoga est un Yoga créatif et dynamique. Il propose un enchaînement de postures synchronisées au souffle.

Il a pour objet de faire lâcher le mental par l'action. Une méditation en mouvement qui nous invite a ressentir plutôt que réfléchir.

Le Vinyasa Yoga permet de transpirer et de travailler son rythme cardiaque, son équilibre et sa fluidité de mouvement.

Yin Yoga et Yoga Nidra

Détente et Apaisement

Yoga pour ralentir. Le Yin Yoga est une pratique très lente et douce, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.

Des postures pratiquées essentiellement au sol, durant lesquelles le pratiquant est invité à relâcher ses muscles, rester immobile,  longtemps et ressentir sans tensions.

Le Yoga Nidra  est appelé aussi "Sommeil Yogique". Il se pratique allongé et invite au voyage intérieur.

Il amène le pratiquant à un état de conscience modifiée. Il permet d'accéder à un état de relaxation profonde à la croisée du sommeil et de l'éveil

Libérer, Transformer, Vivifier,
Faites du Yoga !

Carmen

Contactez-nous

carmenasana49@gmail.com \\ Tél : 07 67 74 89 71

 

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