LES ATELIERS & LES RETRAITES
Les ateliers sont des espaces privilégiés pour l'approfondissement de la pratique.
Ils permettent d'aller plus loin dans la compréhension de son Yoga.
Le format de 3 heures permet de prendre le temps de la transmission et de l'intégration.
Les ateliers sont des outils pédagogiques puissants. Ils feront évoluer votre pratique.
Vous y trouverez des propositions diverses portées par des intervenants venant d'horizons différents pour un enrichissement de votre voyage yogique.
Les retraites invitent à une plongée plus profonde dans la pratique, à prendre un vrai temps pour soi et pour la découverte des autres, ainsi que de de découvrir des lieux propice à la déconnexion.
Promouvoir
la croissance
Vendredi 6 Octobre 2023
18h-20h
DANSE INTUITIVE
Hélène Lagardère
Un atelier de danse intuitive avec Hélène.
Se libérer par le mouvement.
Une (re)connexion, une danse guidée par l'intuition, une pratique ludique qui permet une relation à soi et à son corps à travers des mouvements spontanés.
Libérer ses émotions en mouvement est l'objectif de cette danse.
Il n'est pas nécessaire de savoir danser.
Lieu : Studio l'Esprit du Yoga à Cadillac
Tarif: 35€
Samedi 7 Octobre 2023
Dimanche 3 Décembre 2023
Dimanche 17 Mars 2023
Dimanche 23 juin2023
9h30-12h
DO IN, YIN YOGA et SONOTHERAPIE
Stéphanie BOUGUET
Un atelier qui allie les pratiques du Do In, du Yin Yoga et de la Sonothérapie pour aborder les changements de saison en faisant le plein de sérénité.
Le DO-IN est une technique d’automassage qui associe pressions, frictions et tapotements des doigts sur l’ensemble du corps.
Le Do-In signifie «Voie de l’énergie». Selon la médecine traditionnelle chinoise, le corps est parcouru par douze lignes essentielles, les méridiens. Chaque méridien est relié à un organe ou à une fonction du corps et se charge de faire circuler l’énergie vitale (le « Qi ») dans tout le corps. Mais, pour différentes raisons fatigue, tensions, douleurs…, il arrive que cette énergie circule mal.
Le rôle du Do-In est de rééquilibrer l’énergie dans tous ces organes via des mouvements effectués par les mains le long de ces méridiens.
Le YIN YOGA permet un relâchement profond des tissus et articulations en apportant détente et relâchement.
La SONOTHERAPIE consiste en un bain sonore, une expérience méditative où les participants sont bercés par les sons et vibrations de bols et autres instruments.
La sonothérapie diminue le stress et l'anxiété en agissant sur le système nerveux central. Elle permet de dissoudre des blocages et de libérer les tensions. Elle améliore les capacités cognitives : mémoire, concentration, créativité, langage. Elle favorise un sommeil de qualité.
Tout niveau
Lieu : Studio l'Esprit du Yoga à Cadillac
35€ adhérents à L'Esprit du Yoga
40€ non adhérents
Vendredi 6 au Dimanche 8 Octobre 2023
RETRAITE YOGA
S'évader 2 jours dans les Landes
Carmen Asana
S'évader pour 2 jours dans les Landes.
Un Week-end à se consacrer à soi, un moment hors du temps, où rien n'est à penser, à organiser.
Une plongée dans la nature, l'odeur des pins et des embruns marins.
Se laisser porter par les pratiques, savourer les délicieux repas et brunch végétariens préparés pour nous.
Se dédier à l'écoute de soi et aux partages avec tous ces autres qui nous ressemblent...un peu.
Hatha yoga Intégral, Pranayama, Mantras & Méditation
Programme :
Vendredi :
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18h-18h30 - Arrivée
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18h30-20h - Cercle d'ouverture & Yin yoga
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20h - Diner
Samedi:
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8h-11h30 - Yoga Intégral
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11h30- 13h- Brunch végétarien
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13h-16h30 - Temps libre, sieste, balades à l'océan
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16h30 - 18h30- Yin et Nidra
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19h30- 21h - Diner
Dimanche:
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8h-11h30 - Hatha Yoga et Yoga duo
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11h30- 13h- Brunch végétarien
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13h-15h30 - Temps libre, sieste, balades à l'océan
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15h30 - 17h30- Atelier Hatha yoga thématique
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18h - Départ
Lieu : The Hangar Project
172 Rte de linxe, 40550 Saint-Michel-Escalus
Tarif:
Enseignement : 120€
Hébergement & pension complète : 170€
Co-voiturage conseillé
Dimanche 5 Novembre 2023
9h-12h
REVISITER LES POSTURES FAMILIERES
CarmenAsana
Un atelier pour (re) visiter les postures familières (Adhomukha, Planche, Utthanasana, Trikonasana...)., mais aussi un approfondissement du Pranayama (respiration).
Mettre un prisme nouveau sur la forme, les intentions et les sensations. Imprégner le corps de nouvelles pistes d'explorations.
Dans cet atelier, le travail approfondi est constitué de recherches avec des supports, de travail à deux, de focus et d'applications dans une séance de pratique de Hatha Yoga.
Un atelier pour réfléchir ensemble la pratique et ses imprégnations dans le corps. Vous trouverez ici de quoi nourrir votre pratique de Hatha Yoga et Vinyasa
Apprendre pour comprendre. Rendre son yoga intelligent.
Tout niveau
Lieu : studio L'Esprit du Yoga
Tarifs :
Adhérents 35€
Non adhérents : 40€
Développez votre vision
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Dimanche 26 Novembre 2023
9h-16h
JOURNEE YOGA
Création de cosmétiques naturels
Carmen Asana
Une journée complète à passer ensemble dans un temps de pratique auquel s'ajoute un autre temps de pratique, celui d'Ahimsa.
Ahimsa, Yama de la non violence, incite la Yogini et le Yogi en chemin à intégrer ce concept dans tous les domaines de sa vie.
Fabriquer ses cosmétiques naturels est une manière de pratiquer la non violence, envers la nature, les animaux et nous même.
Des produits dépourvus d'entrants chimiques, de composants animaux ou de tests sur ceux ci et la préservation de notre hygiène en sécurité.
A l'issue d'une matinée de pratique nous passerons l'après midi à tester différentes recettes de cosmétiques et produits d'hygiène que vous pourrez rapporter à la maison.
Tous niveaux
Programme :
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8h-11 h30 - Pratique de yoga Intégral
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12h-14 h - Déjeuner végétarien
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14h- 16h - Confection cosmétiques naturels
Lieu : Studio l'Esprit du Yoga à Cadillac
Tarif: 85€
Dimanche 21 Janvier 2024
9h-12h
FLOW DU GUERRIER
Revisiter les Guerriers dans le mouvement par le souffle
Stéphanie LADOUSSE
Un atelier pour (re) visiter les postures des Guerriers, VIRABHADRASANA dans le mouvement par le support du souffle.
Une pratique qui engage une dynamique dans la fluidité et la douceur des enchaînements.
Vivre les postures familières des guerriers dans le déséquilibre pour une nouvelle stabilité.
Appréhender l'espace intérieur dans un nouvel espace de pratique.
Apprendre à placer le souffle dans le mouvement pour en oublier le mouvement.
Stéphanie LADOUSSE, enseignante de Hatha Yoga et Vinyasa Yoga vous emmène à la croisée de ces deux pratiques.
Ancienne voltigeuse à cheval, sa perception de l'espace est toute singulière et naturelle.
Tout niveau
Lieu : studio L'Esprit du Yoga
Tarifs :
Adhérents 35€
Non adhérents : 40€
Samedi 3 Février 2024
14h-18h
SALUTATIONS AU SOLEIL &
Création de votre Mala en perles
Laure LAPORTE
Laure vous propose un atelier pour (re) visiter la pratique de la Salutation au Soleil.
Une proposition en mouvement, qui dans certaines traditions débute une pratique de Yoga.
Les salutations préparent le corps en le déliant et le réchauffant.
C'est une pratique qui permet d'accéder à une conscience du souffle en mouvement.
La Salutation au Soleil est aussi une pratique qui peut constituer la Sadhana personnelle. Une fois acquise, elle sera votre alliée dans vos pratiques à la maison et partout ailleurs.
Elles permettent de lâcher le mental par l'action et créent une dynamique qui améliore le rythme cardiaque.
Laure vous accompagnera dans la confection de votre propre Mala, ce bracelet support de méditation et de centrage.
Le Mala peut devenir un outil d’apaisement dans votre quotidien.
Dans la tradition bouddhiste, le Mala est un support physique qui sert à réciter un mantra en l’égrenant autant de fois qu’il y a de perles.
Il aide à poser sa respiration, à fixer son mental et à entrer dans un état méditatif.
Au-delà de l’aspect traditionnel de cet objet spirituel, l’objectif de cet atelier/soin est de rentrer au cœur de soi en posant une intention particulière et personnelle dans votre Mala. Il deviendra ainsi un allié de sérénité dans votre quotidien.
L'atelier se terminera par une relaxation guidée au son du tambour chamanique.
Tout niveau
Lieu : studio L'Esprit du Yoga
Tarifs : 45€
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la croissance
Dimanche 24 Mars 2024
9h-12h
LE SOUFFLE DU DRAGON
HATHA FLOW
Stéphanie LADOUSSE
Une pratique de Hatha Flow, où le souffle réchauffant est à l'honneur.
Un voyage entre ciel et terre, entre le côté gauche et le côté droit du corps, l'avant et l'arrière du tapis.
Jeu de déplacements, d'équilibre, pour harmoniser le souffle et lâcher le mental.
Un danse énergétique pour l'harmonie des contraires.
Stéphanie LADOUSSE enseignante de Hatha Yoga et Vinyasa Yoga vous guidera en douceur au travers de cette danse.
Tout niveau
Lieu : studio L'Esprit du Yoga
Tarifs :
Adhérents 35€
Non adhérents : 40€