Les Pratiques
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Hatha Yoga
Travailler la Posture
Yoga postural, ici nous apprenons la forme des postures dans leur dimension biomécanique mais aussi énergétique. Il s'agit de demeurer dans la posture pendant plusieurs respirations.
L'attention est particulièrement mise sur l'alignement corporel en fonction des possibilités de chacun.
L'utilisation des supports, (briques, sangles, chaises) rend les postures accessibles à toutes les morphologies.
La respiration et la concentration font partie intégrante de l'apprentissage.
Le Hatha Yoga rend le corps et le mental, plus souples et plus forts.
Hatha Flow
Fluidité du Mouvement
Yoga du mouvement. Le Hatha Flow est un Yoga créatif et dynamique. Il propose un enchaînement de postures synchronisées au souffle.
Il a pour objet de faire lâcher le mental par l'action. Une méditation en mouvement qui nous invite a ressentir plutôt que réfléchir.
Le Hatha Flow permet de travailler son rythme cardiaque, son équilibre et sa fluidité de mouvement en douceur.
Yin et Nidra
Détente et Apaisement
Yoga pour ralentir. Le Yin Yoga est une pratique très lente et douce, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.
Des postures pratiquées essentiellement au sol, durant lesquelles le pratiquant est invité à relâcher ses muscles, rester immobile, longtemps et ressentir sans tensions.
Le Yoga Nidra est appelé aussi "Sommeil Yogique". Il se pratique allongé et invite au voyage intérieur.
Il amène le pratiquant à un état de conscience modifiée. Il permet d'accéder à un état de relaxation profonde à la croisée du sommeil et de l'éveil
Yoga Enfant
Approche Ludique
Le yoga pour enfants est intéressant pour le développement des petits, tant sur le plan physique que mental.
Au travers de postures amusantes,
Il peut aider votre enfant à améliorer sa motricité, à prendre conscience de son corps et à renforcer son sens de l'équilibre.
La capacité à apprendre et la concentration sont stimulées.
De 6 à 12 ans
Graines de conscience
Temps d'échange des savoirs
Un temps de rencontre et d'échanges autour des notions philosophiques du Yoga. et plus encore.
Il s'agit ici d'approfondir ses connaissances, mais aussi de découvrir d'autres pratiques et d'autres professionnels qui exercent dans des domaines en interface avec le Yoga.
Des thématiques comme l'Ayurvéda, la sophrologie, l'alimentation saine, les pratiques écologiques et bien d'autres encore pourront être abordées.
Le Vendredi soir 1 fois/mois
Ateliers
Approfondir sa pratique
Les ateliers sont des espaces privilégiés pour l'approfondissement de la pratique.
Ils permettent d'aller plus loin dans la compréhension de son Yoga.
Le format de 3 heures permet de prendre le temps de la transmission et de l'intégration.
Les ateliers sont des outils pédagogiques puissants. Ils feront évoluer votre pratique.
Vous y trouverez des propositions diverses portées par des intervenants venant d'horizons différents pour un enrichissement de votre voyage yogique
Yoga Senior
Yoga adapté aux plus sages
Yoga adapté, une pratique qui dénoue le corps et permet de trouver une certaine dynamique oubliée avec le temps.
Un travail de l’équilibre et de renforcement musculaire. Les postures sont proposées dans des adaptations pour chacun.
Les nombreux supports (chaises, coussins, briques, sangles) rendent les postures de Yoga accessibles à tous.
Des exercices basés sur la respiration, qui libèrent les tensions.
Hatha Yoga Postural
Approfondissement
Précision dans l'alignement, ici une pratique
où l'enseignement du yoga se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace.
L'organisation des postures en séquences thématiques (dos, extensions, ouvertures de hanches... ), et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) de manière quasi systématique.
Le focus des thèmes et l'usage des supports, apportent un approfondissement dans la pratique , une meilleure compréhension de son corps et de son Yoga.
Hatha Yoga Doux
Prendre le temps
Douceur, une pratique de Hatha Yoga douce pour tous. Il s'agit ici de prendre le temps de s'installer dans les postures. Une mobilité en douceur qui permet des adaptations à chacun. Une temporalité qui permet de comprendre les enjeux corporels et d'accueillir les sensations en profondeurs.
Un yoga adapté aux seniors et aux personnes qui présentent des spécificités voir des limitations corporelles.
Mais aussi à tous ceux qui ont besoin de plus de douceur dans leur pratique.
Relaxation Sonore
Relaxation
Méditation vibratoire, ici une guidance au son des bols tibétains qui apportent des bienfaits propres à chacun.
Toutefois, cet exercice permet une totale relaxation et un état de bien-être.
Chaque bol a son identité propre, par l'alliage de métaux dont il est constitué et par le son singulier qu'il émet.
Il s'agit de plonger dans un bain vibratoire provoqué par les sons et les vibrations de ces bols. Un voyage au cœur de soi même.
Le son provoqué par l'instrument de percussion sur le bol apaise les tensions et libère les blocages émotionnels
Danse Intuitive
Libération par le mouvement
Reconnexion, une danse guidée par l'intuition, une pratique ludique qui permet une reconnexion à soi et à son corps à travers des mouvements spontanés.
Libérer ses émotions en mouvement est l'objectif de cette danse.
Apporter un peu de légèreté à notre quotidien.
Renforcement et Souplesse
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Focus, des pratiques de Hatha Yoga qui dirigent l'objectif vers la libération du souffle et du corps.
Hatha Yoga souplesse : Une pratique de Hatha Yoga qui engage un travail vers moins de raideurs, moins de contraintes, moins de limites. Cette pratique cible les tissus plus profonds (fascias, tendons, articulations). Gagner en ouverture et en aisance. Améliorer sa mobilité, son souffle et les sensations corporelles.
Hatha Yoga Renforcement : Cette pratique propose un travail d'amélioration des faiblesses corporelles par un réveil de toutes les zones du corps. Aux travers des asanas tonifier ses muscles pour améliorer sa force et sa stature.